Vaje, ki smo jih pripravili, lahko izvajamo v različnih položajih (stoje, sede, med hojo) in v različnih okoljih (v pisarni, v proizvodnji, na prostem,…).

Vaje so združene v deset posameznih, enominutnih sklopov in skupni, dest minutni video posnetek, ki združuje vseh deset. V posameznem sklopu je več različnih vaj, ki so razdeljene po delih telesa, kateremu je vaja namenjena. Po delih telesa smo sklope vaj tudi poimenovali. Ni potrebno, da vedno, ko se lotite aktivnega odmora, opravite vse sklope vaj in vse vaje znotraj posameznega sklopa. Izberite tiste sklope vaj, ki jih potrebujete za razbremenitev obremenjenega dela telesa.

Video posnetek primera sklopa vaj si lahko ogledate na strani: Vaje na delovnem mestu.