10 MINUT ZA VAJE NA DELOVNEM MESTU - 2. DEL
- 21.03.2016
Spomladanska utrujenost je posledica prehoda iz zaspane in mrzle zime v aktivne in tople pomladne dni. Da bo prehod lažji, smo za vas pripravili izbor vaj na delovnem mestu z dežnikom, pripomočkom, ki bo v muhastih pomladnih dneh poskrbel, da boste ostali suhi, zdravi in razgibani.
Vzemite v roke najuporabnejši pomladanski pripomoček - dežnik, poskrbite za razgibano telo, preženite spomladnansko utrujenost in polni pozitivne energije skočite v nov delovni dan.
Pred vami sta druga dva sklopa vaj, ki so del 10 minutne vadbe za zdravje. Vsak sklop sestavlja 5 razteznih oziroma krepilnih gimnastičnih vaj. Vaje se izvede v od 8 do 12 ponovitvah (v od 1 do 3 nizih). Med posamezno vajo se priporoča do 30 sekund odmora. Pri vajah, kjer je položaj potrebno zadržati, se v njem vztraja od 10 do 20 sekund.
Gibanje vas bo razvedrilo in sprostilo, če boste vaje izvajali v družbi sodelavca, pa boste hkrati poskrbeli tudi za prijetno druženje :)
