Da se boste počutili bolje, si pomagajte s koledarjem in plakatom z vajami na delovnem mestu, pripomoček pri zdravem življenjskem slogu pa naj vam bo Moj dnevnik zdravja.

V najbolj aktivnih letih življenja največ časa preživimo za računalnikom in si ob kopici obveznosti, ki jih imamo poleg službe, le stežka vzamemo čas za redno telesno aktivnost, ustrezno prehrano in ne poskrbimo za sprostitev. Dnevi, tedni, meseci in leta sedenja, nekakovostne prehrane in stres na človeku, ki je sicer ustvarjen za gibanje, prepogosto pustijo negativne posledice.

S skrbno izbranimi vajami na delovnem mestu boste razgibali celo telo. Pomembno je, da vaje izvajate pravilno in počasi, se osredotočite na njihovo izvedbo in se v tistih nekaj minutah posvetite le vadbi. Pregledovanje elektronske pošte, odgovarjanje na telefonske klice in brskanje po spletu motijo zbranost in osredotočenost, zato jih poskušajte za nekaj minut odmisliti.

PRIPOMOČKI, KI VAM BODO V POMOČ PRI IZVAJANJU VAJ

S knjižico Moj dnevnik zdravja boste ocenili svoje splošno zdravstveno stanje, pridobili informacije o prehranjevalnih navadah ter se seznanili z osnovami ogrevanja, vzdržljivosti, moči, gibljivosti. Nekaj strani je namenjenih tudi duševnemu zdravju ter navodilom za izpolnjevanje Zbirnika meritev s katerim lahko enostavno in transparentno spremljate svoj napredek.
Pripomočka, ki zagotovo najbolj motivacijsko vplivata na posameznika pa sta plakat in koledar z vajami na delovnem mestu. Plakat lahko obesite v pisarni ali skupnih prostorih, kjer sami ali v družbi izvajate vaje, namizni koledar pa vas bo dnevno opominjal na izvajanje vaj in hkrati služil  kot beležka za zapisovanje dnevnih obveznosti.

Pripomočki so na voljo za nakup v spletni trgovini.