Na Športni uniji Slovenije bomo pričeli s serijo tečajev, namenjenih zaposlenim v organizacijah. Na delavnici se spoznate z osnovnimi koraki učinkovite hoje z uporabo nordijskih palic. V primerjavi s planinskimi, so nordijske postavljene za vami, da vam omogočijo boljši odriv in prenos teže. Starejšim in poškodovanim lahko predstavljajo tudi pomoč pri ravnotežju. NH je odlična vadba za celo telo, predvsem za zgornji del trupa (roke, ramenski obroč, vrat), ki je zaradi prisilne drže v dolgotrajnem sedečem položaju močno obremenjen.
Številni pozitivni učinki govorijo v prid ene najbolj učinkovitih rekreativnih vadb, saj je v gibanje vključeno večino mišic vašega telesa (do 90%). Je najučinkovitejša kardiovaskularna vadba. Krepi srce in ožilje, dihala ter prav posebno mišice ramen, rok, hrbta in s tem občutno zmanjša / odpravlja bolečine (npr. v vratu, ramenih, križu in zapestju).
Še nekateri pozitivni učinki aktivne vadbe:
Namen ukrepa zdravja zaposlenih
Podjetja zaposlenim omogočijo delavnico učenja nordijske hoje s poudarkom na njihovih telesnih zmožnostih v določenih starostnih obdobjih. Zaposleni pridobijo znanja in veščine za učinkovito izvedbo samostojne NH.
Cilji delavnice
Seznaniti in naučiti udeležence tehnike nordijske hoje s poudarkom na vsestransko obremenitev telesa in izboljšanje funkcionalnih sposobnosti.
Vsebina delavnice (za skupino)
V času tečaja vsem udeležencem tečaja zagotovimo palice za nordijsko hojo.
Lokacija izvedbe
Na sedežu naročnika (teoretični del), praktični del po dogovoru.