Pravilna hoja s palicami spada med najbolj učinkovite oblike rekreacije in rehabilitacije, zato je še prav posebno primerna za ljudi po poškodbah ali ljudi v starejših letih. Sicer je namenjena vsem, ki želijo svoj korak iz sprehoda nadgraditi v učinkovito in aktivno hojo. Je odlična dopolnitev ostalim športnim aktivnostim.

Na začetku delavnice vsak od udeležencev prejme palice, ki so glavni del opreme. Sledi kratek teoretični del, kjer se poda informacije o opremi, še največji poudarek je na palicah in obutvi. Po teoretičnem delu sledi ogrevanje, da pripravimo naše telo na gibanje in fizično aktivnost. Poleg vaj za ogrevanje, so vključene tudi posamezne igre, ki pomagajo udeležencem, da se sprostijo in pripravijo na praktični del učenja osnovnih korakov. Spoznajo ključne napotke za pravilno izvedbo osnovnih korakov nordijske hoje in to preizkusijo v praksi. Delavnico zaključimo s kratkim raztezanjem, da naslednji dan ne občutimo bolečih mišic.

Delavnice potekajo v sklopu projekta European Mile, ki ima tudi dobrodelno noto. Več o projektu European Mile